牛乳と体脂肪

食事前に牛乳を飲むと体脂肪が落ち、筋肉が増えるという研究結果もあります。牛乳を飲むことで血中のカルシウム量が増加すると、カルシウム調整ホルモンが働き、脂肪細胞内のカルシウム濃度を低下させることができます。これにより、脂肪… Read More

カルシウム

カルシウムは骨や歯の形成、血液の凝固、ホルモンの分泌に深く関わってます。神経の興奮を鎮める働きもあります。寝る前のコップ1杯の牛乳を飲むと安眠できるといわれています。